Pre-Games WOD#3
| 14 Février 2012
Troisième et dernière semaine des Pre-Games, avant les "vrais Games Open", au niveau international ! (Participez !) Ce WOD va départager les compétiteurs qui se suivent souvent de quelques reps ! Quoi de mieux, par conséquent, que de se départager sur des... Double-Unders ! Quelques secondes de gagnées et c'est une dizaine de répétitions en plus ! Chaud !
WOD #3 :
In 8 minutes :
Lift 750 kg Ground-to-Overhead (Women : 450 kg)
Then, in the time that remains : Max rounds of
- 200 m Row
- 50 Double-Unders
Score : total number of Double-Unders
Règles :
- Vous pouvez choisir votre mouvement et votre poids pour les Ground-to-Overhead. Vous pouvez aussi bien faire des Clean & Jerk lourds que des Power Snatch légers. Pour info, 750, c'est 10x75, ou 15x50, ou 25x30, etc...
- Dès que vous avez fait passer 750 kg du sol à au-dessus de votre tête, vous enchaînez avec les 200 m rameur et les 50 double-Unders. Un maximum de fois dans le temps restant des 8 minutes. Plus vous avez été vite aux Ground-to-Overhead, plus vous avez du temps pour faire des rounds de rameur et double-unders. Logique.
- Au final, on ne compte que le nombre de double-unders effectués.
